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아름드름이

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2015. 7. 13. 07:51 문화
감사의 효과



미국의 심리학자들은 오랜 연구를 통해
'감사'할 때 일어나는 신체적 변화를 확인했다고 합니다.

'감사'를 하면 사랑, 열정 등 긍정적인 감정을 느끼게 하는
뇌 좌측의 전전두피질이 활성화되어 스트레스가 감소하고
행복감을 느끼게 된다는 것이었습니다.

실제로 '샌디 셔먼'이란 한 여성은 감사 노트를 작성하고 나서
불행한 삶에서 행복한 삶으로 바뀌었다고 말합니다.

전문가들도 감사 노트에 관해
'잘된 일과 잘못된 일을 구분할 수 있게 해준다.
잘된 일은 자신을 격려할 수 있고,
잘못된 일을 통해서 자신을 반성하고 나아가 발전을 도모하게 되어
현재를 긍정적이고 객관적으로 바라볼 수 있는 시각을 갖게 해준다'
감사 노트의 놀라운 효과에 힘을 실어주고 있습니다.

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감사 노트 작성 Tip

1. 가장 맘에 드는 예쁜 노트를 준비한다.
2. 하루에 있었던 일 중 한 가지 이상 감사한 일과 그 이유를 적는다.
3. 거르지 말고 매일매일 노트작성을 지속한다.

오늘 퇴근 하면서 노트 한 권 사 가는 건 어떨까요?
좋은 습관은 미루지 않고, 생각났을 때 실천해야
그 효과를 하루라도 빨리 볼 수 있습니다.


# 오늘의 명언
나는 나의 역경에 대해서 하나님께 감사한다.
왜냐하면 나는 역경 때문에 나 자신,
나의 일,
그리고 나의 하나님을 발견했기 때문이다.
- 헬렌 켈러 -


= 따뜻한 말 한마디로 힘이 되어주세요 =


♥오늘부터 감사하며 활기차게 시작해요♥



 
posted by 아름드름이

댓글을 달아 주세요

  1. 역경 속에서 더욱 하나님을 찾게 되니 감사한 일이죠~어떤 상황에서도 감사하는 마음을 갖도록 하겠습니다^^

  2. 감사노트 당장 준비해야겠네요^^

  3. 그러게요~저도 다이어리에 적어보려고 합니다.^^

  4. 실제 감사노트를 작성해본적 있어요^^
    작은거 하나에도 하나님께 감사를 돌리니, 불평 불만 할 일이 없어지더라구요~~