블로그 이미지
아름드름이

calendar

1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

Notice

2018. 4. 1. 20:44 믿음
오늘 하나님의교회에서 부활절을지켰습니다.
지난 금요일은 성력 1월 14일 저녁 유월절을지키고,

어제는 안식일  겸 성력 1월 15일 무교절도 지켰습니다.

2천년전 우리의 죄로 인해 십자가의 고난을 당하시고 십자가의 못박히시며 십자가의 보혈로 우리의 죄를 사해 주셨습니다.
무교절은 우리 죄를 위해 희생하신 예수그리스도의 고난을기억하며 금식으로 동참합니다.

그리고 오늘은 잠자는자의 첫열매로 우리들에게 부활의산 소망을가질 수 있도록 무교절후로부터  안식일 첫날 새벽에 예수님께서 부활하셨습니다.
예수님의 부활절을 기념하는 날이 바로 오늘입니다.

하나님의교회는 다른교회와 달리 부활절엔 떡을  먹습니다.
왜냐면,
2천년 전 예수님께서는 엠마오로 가는 길에 제자들과 함께 동행하였으나 
예수님을 알아보지 못하는 제자들에게 축사한 떡을 떼어주시고 
축사한 떡을 먹은 제자들은 예수님을 알아보는 영적영안이 열리는 축복을 받았습니다.(눅24:1~)

그렇다면 오늘날 교회들이 왜?? 부활절에 달걀을 먹게 된것일까요?

부활절에 달걀을 먹게 된 것은 무엇 때문일까.
그 유래는 일반적으로 쓰이는 부활절 명칭 ‘이스터(Easter)’에서 찾아볼 수 있다.
이스터는 고대 근동 지역에서 전해 내려오는 신화 속 여신의 영어식 이름이다.
이 여신은 봄과 풍요, 다산을 관장하는 신으로 숭배되었고,
각 나라마다 다양한 이름과 형태로 전파되었습니다.
 
부활절에 삶은 달걀을 먹는 것은 바로 이방신을 섬기는 행위입니다.
하나님의교회에서는 다른 교회와 다리 성경의 증거대로 부활절에 떡을 떼며 그리스도의 부활을 기념하며 마지막때 부활과 변화의 산 소망을 가집니다.

3일동안 하나님의교회에서 봄절기인
유월절,무교절,부활절지키느라 좀 피곤하긴하지만.
유월절로 죄사함과 영생의 축복을 받고
무교절을 통해서 우리의죄로 희생하신 그리스도의 고난에 동참하며,
부활절을 지키면 영안이 열려 이시대 성육신하신성령과 신부되신 아버지 안상홍님과 하늘어머니를 알고 부활의 산소망을 가질 수 있어서 너무나 감사합니다.

하나님의교회 봄절기
유월절,무교절,부활절,오순절을 지켜
성령시대 임하신 엘로힘하나님 꼭히 영접하십니다.
하나님의교회 성도들 유월절,무교절,부활절 지키느라 수고 많이 하셨습니다.


posted by 아름드름이
2018. 3. 27. 22:39 맛집
화원역 2번출구 골목으로 50m정도 올라오다보면 우측에 단수이카스테라집이 있어요.
처음 오리지날카스테라를 먹었는데, 카스테라가 부드럽고 맛있어요.
오늘은 초코로  구매해서 집으로 왔어요.

단수이카스테라 가격은 9,900원.
만원 내면 동전통에서 100원 거스름돈을 가지고 오면 됩니다.

카스테라에 초코가 쏭쏭 뿌려져 있어요.
신랑이 요즘 계속잔업을 해서 단맛나는 초코카스테라를 사 달라고~~

신랑 오기전 제가 먼저 초코카스테라를 시식합니다. ㅎㅎ

ㅎㅎ
속엔 초코가 듬뿍 들어가 있어요^^
오늘 살찌는 소리가 들리죠?
이제 살 빼야 되는디 ㅠㅠ
화원역 2번출구에  단수이카스테라,
카스테라가 부드럽고 맛나요.
한번 오셔서 맛 보시와요~~^^

posted by 아름드름이
2018. 3. 26. 23:12 믿음

무교절(無酵節)은 유월절 다음 날로 성력 1월 15일이다. 구약시대 이스라엘 백성들은 7일간 무교병(無酵餠), 즉 누룩을 넣지 않은 떡을 먹으며 이집트에서 나와 홍해를 건너기까지 겪었던 고난을 기념했다. 신약시대에는 무교절을 통해 어떠한 고난을 되새겨야 하는 것일까.

 

구약시대의 무교절

 

이집트에서의 해방은 급작스럽게 이루어진 사건이었다. 이스라엘 백성들은 하나님의 명령대로 최초의 유월절을 지낸 한밤중에 파라오로부터 이집트를 떠나라는 전갈을 받았다. 이집트 사람들은 여태까지 있었던 재앙들과 장자를 잃은 재앙으로 인하여 이스라엘 백성들을 속히 내보내고 싶어 했다. 그래서 빨리 나가기를 재촉하며 금은 패물까지 내주었다. 이때 이스라엘 백성들은 급히 나오느라 미처 발효되지 않은 반죽을 가지고 나올 수밖에 없었다.

하나님께서는 출애굽한 이스라엘 백성들을 홍해 길로 인도하셔서 바다와 만나게 하셨다. 한편 이집트의 파라오는 이스라엘 백성들을 내보낸 후 마음이 돌변해서 군대를 이끌고 이스라엘을 추격해 왔다. 앞에는 홍해 바다가, 뒤에는 이집트 군대가 추격해오는, 그야말로 사면초가에 빠진 이스라엘 백성들은 두려움에 떨었다.

하나님께서는 구름기둥으로 이집트의 군대를 막아주시고 홍해를 갈라주셨다. 이스라엘 백성들이 마른 땅같이 변한 홍해로 들어가자, 이집트의 군대는 이스라엘 백성들을 추격하기 위해 홍해로 따라 들어갔다. 그러나 이스라엘 백성들이 모두 홍해를 건너 육지에 상륙했을 때, 홍해가 다시 합수되어 이집트 군대는 수장(水葬)되고 말았다.

무교절은 이집트를 탈출하여 홍해를 건너기까지 이스라엘 백성들이 당했던 고난을 기념하기 위해 제정한 절기다. 구약시대에는 7일 동안에 무교병(無酵餠), 즉 누룩(이스트)을 넣지 않은 떡을 먹으면서 출애굽 당시의 고난을 상기하였다. 그래서 무교병을 ‘고난의 떡’이라고도 불렀다.

너희는 무교절을 지키라 이날에 내가 너희 군대를 애굽 땅에서 인도하여 내었음이니라 그러므로 너희가 영원한 규례를 삼아 이날을 대대로 지킬지니라 (출애굽기 12:17)

칠일 동안은 무교병 곧 고난의 떡을 그것과 아울러 먹으라 이는 네가 애굽 땅에서 급속히 나왔음이니 이같이 행하여 너의 평생에 항상 네가 애굽 땅에서 나온 날을 기억할 것이니라 (신명기 16:3)

이스라엘 백성들은 무교절을 지킴으로 이집트의 종살이에서 해방된 날을 기념하고 자신들을 해방시켜주신 하나님의 권능을 기념하였던 것이다.

 

신약시대의 무교절

 

구약시대에 지킨 무교절이 출애굽 당시의 고난을 기억하기 위한 절기라면 신약시대의 무교절은 그리스도의 십자가 고난을 기억하고 잊지 않기 위한 절기다. 그래서 예수님께서 말씀하시기를 “신랑을 빼앗길 날이 이르리니 그날에는 금식할 것이니라” 하셨다(마태복음 9:15, 마가복음 2:20, 누가복음 5:35).

성경에서 신랑은 예수님을 가리킨다. 예수님께서 십자가에서 고난당하시며 운명하신 날, 즉 신랑을 빼앗긴 날은 유월절 다음 날인 무교절이었다. 바로 성력 1월 15일이다. 그래서 새 언약 안에 있는 그리스도인들은 해마다 이날이 되면 우리를 구원하시기 위해 무한한 사랑으로 고난을 참으신 그리스도의 참사랑을 기억하기 위해 금식하며 예배를 드린다.

우리는 무교절 후에 빌립보에서 배로 떠나 닷새 만에 드로아에 있는 그들에게 가서 이레를 머무니라 (사도행전 20:6)

바울과 누가 일행은 마케도니아 지역인 빌립보에 있을 때 무교절을 맞이했다. ‘무교절 후에 떠났다’는 말은 빌립보에서 무교절을 지키고 떠났다는 뜻이다.

 

예수님께서는 유대인들에게 말씀하시길 “너희가 아브라함의 자손이면 아브라함의 행사를 할 것이라”고 하셨다. 이는 아브라함처럼 행사하지 않는 것은 아브라함의 자손이 아니기 때문이라는 말로 해석할 수 있다. 초대교회의 성도들이 ‘그리스도인’이란 칭호를 받게 된 것은 그들이 예수 그리스도를 진실히 믿었기 때문이며 그리스도의 가르침대로 따르는 순수한 믿음을 가졌기 때문이었다.

우리가 진정한 그리스도인이라면 그리스도의 행사를 해야 한다. 신랑을 빼앗긴 날에는 금식으로 동참하는 사람들이 진정한 그리스도인들이다. 그리스도께서는 유월절에 마지막 만찬을 드시고 무교절에 십자가에서 운명하셨다. 절기를 따라 절기의 제물이 되신 것이다. 무교절은 초대교회 사도들과 성도들이 지키던, 아주 소중한 그리스도의 율법이다.

<출처;하나님의교회 패스티브닷컴 https://pasteve.com/the-feast-of-unleavened-bread/>

<하나님의교회 무교절>

성력 1월 15일 무교절,

예수님께서 우리들을 살리시기 위해 십자가의 고난을 당하신 날로써

우리들은 그리스도의 고난을 기억하며 금식으로 동참합니다.

죄인된 자녀들을 살리시기 위하여 희생하여 주신 무교절,

소중히 감사하며 지킵시다.

posted by 아름드름이
2018. 3. 21. 23:13 취미
오늘 신랑은 야근, 아이들은 동아리 모임으로 모두 늦게 귀가를 해서 오면 뭘 먹일까?
생각하다가...
냉장고에 떡볶이 떡이 있어서 떡볶이를 만들어 놓았어요.
제가 떡볶이를 만들어 맛보니, 너무 맛있어서  올려봅니다.
언니가 준 메실고추장을 사용했더니 달달하고 맛있더라고요.

뒤늦게 파를 넣어서 ~~

쫀득쫀득한 떡볶이가 완성 되었습니다.
늦은 시간 귀가할 식구들이 떡볶이 보고 좋아하겠죠?
저녁 야식으로 떡볶이 간식 좋아하겠죠. 아이들은 떡볶이 좋아들 하잖아요^^
posted by 아름드름이
2018. 3. 19. 13:10 여행

오늘 봄비가 내립니다.

비가 와서 집에 있자니 갑자기 올해 벚꽃 개화시기가 언제일까?

궁금해서 인터넷을 검색해 보았습니다.

벌써 벚꽃 구경 갈 생각에 마음이 들뜨기 시작하는대요~~~ㅎㅎ

2018년 봄,봄,봄 여행을 떠나요!!

2018년 벚꽃 개화시기 알아봐요~~

출처=프리큐레이션

따뜻한 봄바람이 불어오면서 전국적으로 2018년 벚꽃개화시기에 맞춰 다양한 먹거리와 볼거리가 있는 곳을 미리 알아보면 여행계획에 더욱 도움이 될 것이다. 대표적인 벛꽃축제는 남부지방의 진해벚꽃축제와 경주벚꽃축제가 있으며, 중부지방의 여의도벚꽃축제가 자리매김하고 있는데 2018벚꽃지는시기가 오기 전 방문해보자.


◆ 진해벚꽃축제

행사기간은 2018.04.01.~2018.04.10 이며, 경상남도 창원시 진해구 통신동에 위치해 있다.

행사장소로는 중원로터리 및 진해 일대로 진해 군항제를 통해서 다양한 볼거리를 만날 수 있다. 군항도시에서 함께 즐기는 세계최대 벚꽃축제인 진해군항제는 이충무공 동상에 헌다헌화, 추모대제, 승전행차 퍼레이드가 열린다. 또한 군항도시의 특성을 살린 ‘군악의장페스티벌’은 축제기간 중 개최되는데 군악,의장이 융합된 군대예술 공연으로 군악 대의 힘찬 마칭공연과 의장대의 멋있는 제복에 절도 있는 공연이 열린다.

 
◆ 경주벚꽃축제

행사기간은 2018.04.06.~2018.04.15 이며, 경상북도 경주시 보문로 338 (신평동)에 위치해 있다. 행사장소로는 보문수상공연장, 동부사적지 및 보문관광단지 일원으로 경주의 관광자원인 벚꽃을 소재로, 문화와 예술이 어우러지는 페스티벌을 볼 수 있다. 진행되는 프로그램은

개막공연, 벚꽃버스킹 페스티벌, 벚꽃운동회, 신라고취대 행차등이 있다. 부대행사로는

체험행사가 열리는데 신라복체험, 소원지달기, 벚꽃 페이스페인팅, 벚꽃야행, 화전놀이, 4D 실감미디어 체험, 신라대종 타종체험등이 있다.

 

출처=셔터스톡

◆ 영등포 여의도벚꽃축제

행사기간은 미정이지만 벚꽃개화시기는 4월 7일(토) ~ 12일(목) 총 6일간 개최며, 서울특별시 영등포구 국회대로 (여의도동)에 위치해 있다. 행사장소로는 서울 영등포구 여의서로 (국회 뒤편) 일대이며, 봄꽃이 만개해 넓게 트인 한강을 배경으로 봄의 향연을 만날 수 있다. 2005년부터 시작하여 올해 13회째 맞이하는 영등포 여의도벚꽃축제의 아름다움을 느껴보세요.

이번년도 축제에서는 꽃마차,비아페스티벌, 노래자랑,백일장 운영하지 않는다고 하지만, 벚꽃 거리의 아름다움만을 보는 것도 한층 봄기운을 느낄 수 있는 좋은 시간일 것 같습니다.

<출처: http://famtimes.co.kr/news/view/46306>

 

4월에 벚꽃을 만개할 수 있을 것 같네요.

가까운 경주에 가서 벚꽃을 구경하며 봄처녀처럼 거닐어 봐야겠어요~~  ㅎㅎ

봄처녀 제 오실때~~~ 노래를 부르며....

다음달 초반부터 벚꽂을 구경할 수 있을겁니다.

조금만 참고 3월달도 화이팅합니다.

그리고 다음달엔 눈으로 봄을 만끽해 봅시다^^

posted by 아름드름이
2018. 3. 16. 23:49 믿음

하나님의교회에서는 분주합니다.

왜냐고요?

이유가 있습니다.

성력1월14일 저녁인 유월절은

양력으로 대략 3~4월에 있다

.....

 


예수그리스도가 제자들과 지킨 신약의 유월절은

 현재 어떻게 지켜지고 있을까요?

 


단순히

 떡과 포도주를 먹고 마시는 성찬식을 행하는 교회는 많지만,

 신약성경의 기록대로 유월절을

지키는 교회는 드물다.

 

 

 

로마카톨릭교회는 신자들이

 매주 '성체'라고 부르는 밀전병을 먹는다.

 


개신교는 교파에 따라 월1회 또는 매분기

 혹은 연초나 크리스마스,부활절 같은 날 연 1~2회의 성찬식을 한다.

 


유월절의 집회를 갖되,

그리스도의 성체와 보혈을 함부로 먹을 수 없다해

떡과 포도주를 먹지 않고 돌리기만 하는 교파도 있다.

 


성경 날짜 그대로 ,

성경규례그대로 행하는 유월절 성찬식은

 '하나님의교회세께복음선교협회'에서 찾아 볼 수 있다.

 


1964년 한국에 세워진 이교회는

 오늘날 175개국 7000여개 지역에서 새 언약 유월절을 지킨다.

 


각국 유수의 도시는 물론

히말라야 고산 마을인 네팔 세르뚱,

아마존 밀림지역인 브라질 타루마,

 ,세계최남단의 아르헨티나 우수아이아 등,

 각지에서 유월절을 지키는 사람들을 볼수 있다.


성력1월14일 유월절 저녁에

 예수그리스도의 살과 피를 상징하는

 떡과 포도주를 먹고 마시는 성찬식을 행할뿐 아니라

예수그리스도와 제자들의 행적을 따라

 성찬식 전에 세족예식을 치른다.

 


하나님의교회 관계자는

"해마다 유월절이면 직분자들이 서로의 발을 씻기고

 전 성도의 발을 씻어주는 세족예식을 갖는다.

 세족예식으로 몸과마음을 경건히 한후

예수그리스도의 살과 피를 나누는 성찬식을 행함으로써

 유월절 어린양으로서 인류의 죄를 대속한

그리스도의 희생과 사랑을 기린다"고 말했다.

 

이들은 유월절을 앞두고

'전세계 유월절 맞이 지구환경정화운동'

'유월절사랑 생명사랑 헌혈릴레이'

 봉사활동으로 유월절의 의미를 전파하고 있다.

 


출처: 주간동아 중에서

http://weekly.donga.com/3/all/11/1247129/1

<최후의만찬> 유월절을 지키는 교회는 안상홍님을 믿는 하나님의교회뿐입니다.

성력 1월14일 저녁(3월30일) 하나님의교회는 유월절을 지킵니다.

안상홍님과 하늘어머니께서 베풀어주시는 생명의 진리,

새언약유월절을 지키러 하나님의교회에 오세요.

그리고 사마리와 땅끝까지 모든 민족에게 새언약 유월절을 널리 전합시다!!

 

 

posted by 아름드름이
2018. 3. 13. 23:19 취미
오늘 날씨가 무려 18도까지 올라가 정말 봄날씨를 만끽했다.
점심 먹은 후 몸이 나른해지는 것 같아서 저녁엔 동생이 준 돼지껍데기로 돼지껍데기볶음을 만들기로 맘 먹었다.
동생이 돼지껍데기를 삶아 손길을 다해 두봉지를 줘서 그것으로 저녁 메뉴로 정했다.
그럼 돼지껍데기 볶음 준비해 보자.

냉동실에서 돼지껍데기를 꺼내서 살짝 씻어 놓고 양념장을 만들었다.

이제 양념장을 만든다.

양념장을 먼저 만들어서 20분정도 숙성시킨다.

손질된 돼지껍데기를 씻어서 물기를 뺀 후.

양념장을 돼지껍데기에 넣고 간이 베도록 한다.

저는 돼지껍데기랑 양념장을 섞어서 20분정도 간이 베도록 기다린다.

후라이펜에 올리브유를 적당하게 넣고

그 위에 양념한 돼지껍데기를 넣고 달달 볶아준다. 살짝 타도 맛있어요.

15분정도 볶다가 준비한 야채  양파,마늘,파를 넣고 좀 더 볶아준다.

거의 다 되었을때 참기름을 두르고 통깨를 넣으면 돼지껍데기볶음 완성!!

짜잔~~
돼지껍데기볶음 완성한 것을 먼저  맛 봅니다. 오늘 모두가 늦다고해서 혼자 저녁을 돼지껍데기볶음으로 먹었답니다.

뒤늦게 신랑이 와서 먹고. 그 뒤에 큰 딸이 와서 먹고 오늘 저녁만도 세번 차렸답니다.
동생 덕에 매콤달콤한 돼지껍데기볶음을 먹었네요. 오늘 콜라겐 섭취를 잘 해서 내일 아침 얼굴에 윤기가 날 것을 기대하며 이만~~~~  ㅎ
posted by 아름드름이
2018. 3. 11. 22:19 믿음

하나님의교회에서는 하나님의 절기를 지킵니다.

3월달에 하나님의교회에서 가장 중요시하는 하나님의 절기,

절기의 시작인 유월절이 곧 다가오는 가운데 있습니다.

유월절이 다가오면 가장 먼저 하나님의교회에서는 유월절사랑을 실천합니다.

한 생명을 소중히 여기며 생명살리기에 동참하는 일입니다.

그것이 바로 오늘 올리고 싶은 소식 ' 유월절사랑 생명사랑'의 헌혈릴레이입니다.

몇일전 하나님의교회에서 헌혈릴레이가 시작되었습니다.

수원 하나님의교회에서 하나님께 받은 사랑을 헌혈이 필요한 사람들에게 생명을

살리는 헌혈을 진행했다는 소식입니다.

 

하나님의교회 세계복음선교협회, ‘유월절사랑 생명사랑 헌혈릴레이’ 진행

 

하나님의교회 세계복음선교협회가 헌혈운동을 전개하며 훈훈한 사랑을 이어가고 있다.

하나님의 교회는 2005년부터 매년 유월절을 전후해 전 세계에서 ‘유월절사랑 생명사랑 헌혈릴레이’를 펼쳐왔다. 지금까지 한국을 비롯해 미국, 멕시코, 뉴질랜드, 네덜란드 등 세계 각국에서 17만여 명이 참여했다.

7일 수원시 영통구 원천동 소재 하나님의 교회에서도 헌혈 행사를 진행했다. 이날 행사에는 수원시 영통, 장안, 팔달, 권선구에서 온 하나님의 교회 신자 등 600여 명이 참여해 생명 나눔 현장에 열기를 더했다. 헌혈은 경기혈액원에서 지원한 4대의 헌혈 차량에서 진행됐다.

행사에 참여한 이기남 경기혈액원장은 “방학이 끝난 지 얼마 되지 않아, 헌혈자의 대다수를 차지하는 학생들의 참여가 줄어드는 시기다”면서 “‘피가 말랐다’고 할 만큼 혈액 수급에 어려움을 겪고 있었는데, 교회 측에 감사하다”고 고마움을 전했다.

교회 관계자는 “인류에게 영원한 생명을 주시고자 새 언약 유월절을 세워주신 그리스도의 사랑을 실천하기 위해 헌혈행사를 개최하고 있다”며 “소중한 생명을 살리는 데 조금이나마 도움이 되기를 바란다”고 말했다.

<출처: 경기일보  http://www.kyeonggi.com/mod=news&act=articleView&idxno=1451588>

 

하나님의교회 성도들은 헌혈행사가 개최되면 누구나 할 것 없이 헌혈 준비를 위해

몇일 전부터 좋은 것, 혈액에 좋은 것을 섭취합니다. 있을 수 없는 일이죠?

저도 고등학교때 헌혈하면 빵주고 우유준다고 해서 헌혈에 동참하려다가

피주머니를 보고 도망을 쳤는데, 요즘은 헌혈행사를 기다리고 있습니다.

헌혈을 통해 한 생명을 살리는 일이기 때문입니다.

하나님의교회에서는 유월절사랑을 전합니다.

왜냐하면 헌혈과 같이 유월절은 인류인생들이 죄에서 해방되는 날이며

유월절을 지킨 백성들만이 죄사함과 구원을 받을 수 있기 때문입니다.

 

3차 7개 절기의 가장 첫 절기

유월절

 성력 1월 14일 저녁

3월 30일입니다.

 

2천년 전 예수님께서 이 땅에 죄인된 자녀들을 구원하시려 오셔서 허락하여 주신

생명의 잔치 유월절

AD325년 유월절 폐지,

오랫동안 지켜지지 못했던 유월절을 다시 회복시켜 주신 재림예수님 안상홍님,

하나님의교회에서는 유월절을 회복시켜 주신 안상홍님을 재림예수님 즉

 하나님으로 믿고 따릅니다.

이제 곧 다가오는 새언약 유월절

우리 함께 지켜요^^

 

 

posted by 아름드름이
2018. 3. 8. 07:45 취미
아침 문자 한통에 눈을 떴다. ㅎ

대구 강설이 지속되니 대중교통이용..
늦잠을 자다 놀래서 아이들을 깨우고
창문을 열어 보니~~~
눈이 쌓이고 계속 눈이 내리고 있 다.

3월에 눈이 와요!
몇일 전에 경칩이다하고 이젠 봄이다. 했더니 웬 눈이 내린담~~
비  소식이 있었는데 비가 아니라,
눈이 내리네요~~
예전엔 눈이 오면 정말 뛸 듯이 좋아라 했는데 이젠 눈길 미끄럼과 눈 치울 생각을 하니 으~~~  싫어!
ㅎㅎ
늙었나?~~
오늘 하루 하얀 눈을 보면 하얀생각,
깨끗한 생각으로 시작합시다.
오늘 하루도 핫팅!!!
이제 애들 학교 준비 시켜야겠어요~^^

posted by 아름드름이
2018. 3. 6. 23:12 취미

겨울이 가고, 따뜻한 봄이 오고 있는데요~
봄이 오면 많이 사용하는 단어인 [경칩(驚蟄)]

오늘이 바로 경칩이라고 하네요^^

이제 겨울잠에서 깨고 봄맞이 준비를 해야겠죠!!


이제 봄이 오니 건강 관리도 해야 되겠다 싶어서...

봄철 건강관리를 위해 섭취하면 좋은 음식에 대해 생각해 볼까해요.

쉽게 우리가 해 먹는 음식, 알고 먹으면 더 좋을 듯 해요.

봄철 좋은 음식들....하면 뭐가 생각나세요?

냉이국,쑥국 등등 봄철 나물들이 생각나요^^

근데 우리가 쉽게 잘 해 먹는 봄철음식들이 많죠?

영양만점인 음식, 우리가 쉽게 접하는 음식

봄철음식으로 강추합니다.

 

*고등어 +김치

등푸른 생선 중에서도 고소하고 담백한 맛이 일품인 고등어는 DHA,EPA등 오메가-3 지방산과 양질의 단백질을 지니고 있다.

김치와 환상 궁합을 자랑하는데, 김치가 고등어에 부족한 섬유소와 비타민 C를 보충해주기 때문이다.
묵은지를 넣고 푹 조린 짭조름한 고등어김치찜은 밥 한 그릇과 더할 나위 없이 잘 어울리는 밑반찬이 된다.

 


*미역

미역은 갈조류 다시마과에 속하는 엽상체 식물이다.
칼륨과 칼슘, 철, 요오드, 식이섬유 등 영양소가 풍부하게 함유돼 신진대사를 활발히 하는 데 도움을 준다.
미역을 고를 땐 짙은 녹색으로 광택이 흐르면서 두껍고 탄력 있는 것이 좋다.
뜨거운 물에 데쳐 새콤 달콤한 초고추장 양념으로 무쳐 먹으면 봄철 잃어버리기 쉬운 입맛을 돋워준다.


*돼지고기

한국인의 돼지고기 사랑은 특별하다.
언제 어디서나 누구든 부담 없이 즐길 수 있는 영양 식재료이기 때문이다.
안심과 등심, 앞다리살, 뒷다리살 등 살코기 부위에는 비타민 B,단백질 등 영양소가 함유돼 있다.
구이부터 찜, 수육,산적,조림까지 다양한 방법으로 조리되는데, 특히굽지 않고 오랜 시간 삶아 조리는 수육은 잔칫상에 빠지지 않을 정도로 인기 있는 요리다.
담백하게 즐기고 싶다면 삼겹살 대신 기름기 적은 앞다리살이나 뒷다리살을 추천한다.


*다시마즙

해조류에는 필수 비타민과 무기질은 물론 몸속 중금속과 미세먼지 배출에 도움을 준다고 알려진 식이섬유가 가득하다.
특히 다시마를 감싸고 있는 끈적한 성분엔 식이섬유의 일종인 알긴산이 풍부하게 함유돼 있다.
다시마는 감칠맛을 배가시켜 주는 것으로 유명하다.
다시마를 즙으로 내어 국물 요리나 재움 요리에 넣으면 깊고 풍부한 맛을 느낄 수 있다.
밥을 지을 때 밥물 대신 다시마 우린 물을 넣으면 밥의 윤기와 감칠맛을 더해준다.

 

오늘 저녁은 묵은지 고등어조림으로 입맛을 돋구어 보시고,

봄철 화사하게 건강관리 잘 하면서 2018년도를 계획 합시다.

 

 

posted by 아름드름이
prev 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 39 next